Geçen hafta, neden yaşlanmadığım konusunu yazmıştım. Okumayanlar için ;
Bu haftada nasıl bu kader genç ve enerjik kalabildiğimi, bunun nedenlerini yazacağım.
Bu dünyada şöyle bir yanılgı var. Dünya sizin düşündüğünüz dünya değil. Sizin algılarınız sizin gerçeğiniz. İsteklerimiz, düşüncelerimiz, seçimlerimiz bilinçli olmazsak bize ait olmayabilir. Ruhsal sıkıntılarımızın sebebi de bunlar olabilir. Şikâyet etmek hiçbir zaman bir çözüm veya tercih olamaz, sadece mutsuzluğumuzu derinleştirir.
Tavsiyem şu, hayatınızı başkaları için değil, öncelikle kendinizi mutlu ederek ve kendinizi keşfetmeye ölünceye kadar devam ederek yaşayın. Öğrenin ve sürekli merak edin. Siz mutlu ve enerjik olduğunuz sürece diğer insanlara faydanızın olacağını düşünün.
İnsan, beden, duygular ve ruhtan oluşur. İnsanın dışa yansıyan yüzü fiziksel tarafıdır. Bu da insanların en önemli ön-yargılarını oluşturur. Özellikle görsel insanlar çok ön-yargılıdır.
Mevlana şöyle demiş : “ İnsanları kitaplar gibi düşünün, kapağına bakıp aldanmayın. İçini okuyunca anlarsınız asıl değerini.”
Her insan gibi ben de kendi kusurlarımla dünyaya geldim. En önemli farkım çok şanslı bir aileye sahip olmam, sevgiyle ve ilgiyle, büyütülmüş olmamdır. Sadece bu yönüm bile suratımın neden 24 saat gülümsediğinin bir cevabı olabilir. Sevgiye sadece sevgi olarak bakmayın; insanın hayatta sahip olduğu birçok şeyin altında 10 yaşına kadar ne hissettiği ile vardır. Bunun telafisi ileriki yaşlarda çok zor oluyor. O boşluk duygusunu para, güç, ün, servet veya statü ile doldurmak mümkün olmuyor.
Her gün düzenli spor yapmam, iyi beslenmem, sigara içmemem, düzenli yaşamam, evli ve aileme çok düşkün olmam beni genç tutuyor. Kendimi severim ve değer veririm. O nedenle, sağlığım konusunda her şeyin en iyisini yaparım.
Benimle ilgili merak edebileceğiniz konuları cevaplıyorum:
• Saçlarımı boyamıyorum
• Ortalama 5,5 saat uyuyorum.
• TV seyretmem. Netflix izliyorum ( ama günde 50 dakikayı geçmez ve her gün değil)
• Haftada 7 gün spor yapıyorum. Her sabah 7 de hafta içi bir saat spor yaparım.
• Takviye olarak Kyani , C ve D vitamini, B12 ve Gano Excel kullanıyorum.
• Haftada iki sabah Protein tozlu özel karışımlı badem/Soya/ Hindistan cevizi suyu içiyorum
• Her gün en az 30 dakika kitap okurum, seyahatlerimde 1 saat okurum.
• Metro/Metrobüs kullanarak günde ortama 6 km yürürüm.
• Çok su içerim. Tatlı en büyük sorunum. Kontrol ediyorum. Abur cubur yemem.
• Cildim için düzenli krem kullanırım. Ama botoksa karşıyım.
• Günün her saati müzik dinlerim.
• Her gün en az bir saat kişisel gelişim üzerine youtube ve TEDx dinlerim.
• Kişisel gelişim konusunda eğitim ve seminerlere katılırım, ben çok bilirim demem.
• Udemy üzerinden eğitimler almaya başladım.
Şimdi nasıl genç ve enerjik olduğum konusunda düşüncelerimi paylaşayım.
En önemlisi şanslı bir aileye sahip olmam ve bu şansı kendi aileme de taşımam. Çok arkadaşınızın veya dostunuzun olması sizi konfor alanınıza sokmasın. Ailenin yerini hiçbir şey tutamaz. Sevgiden sonra en büyük boşluğun aile olduğunu söyleyebilirim.
En önemlisi yaşamak için birçok amacım ve sebebim var. Ölmekten korkmam ama yapacak çok şeyim var düşüncesindeyim. Ruhum yaşlanmadığı sürece, yaşlanmayı düşünmüyorum. Sürekli kendimi yeni projeler ile meşgul ederim. Şu anda kadar 3 kitap yazdım. 3 ortak kitap projesine katkıda bulundum. Düzenli sosyal medyada yazarım. Güzel sözler paylaşmayı severim. Ruhumu besler. Bana vizyon verir.
Hayatın anlamı daha uzun yaşamak mı, yoksa daha yüksek bir amaç olmalı?
Dolu dolu yaşarım.
Bunu da eşime göre bencil olduğum için çok iyi başarırım. Sosyalim, network konusunda çok bilinçli adımlar atarım. İnsanlara yardım etmekten ve birbirleri ile tanıştırmaktan haz alırım. Sık seyahat ederim. Seyahat etmek benim için bir yaşam biçimdir. Birçok isteğimi karşılar. Her ülke veya şehirde tekrar doğduğumu hayal ederim. Yeni insanlar ile tanışmak ruhumu besler.
Diğer beni genç tutan şey, olumlu düşünmek. Sürekli gülümsemek ve şükretmek benim zaten doğamda var veya karakterim olmuş. Kendimle yalnız kalmayı severim. En sevdiğim şeylerin başında tek başıma sokaklarda yürümek, tek başıma sinemaya gitmek ve güzel anların fotoğraflarını çekip sosyal medyada paylaşmaktır. Yaşam felsefem, önce sen yaşa, öğren, deneyimle sonra bunu diğer insanlar ile paylaş olmuştur.
Dinlenmek. Benim için çok önemlidir. Ama nasıl dinleniyorum?
• Müzik dinleyip, kitap okuyarak
• Netflix izleyerek veya sinemaya giderek
• Masaj, yoga ve thai yaparak.
• Seyahat ederek.
• Yazı yazarak
• Doğayı seyrederek veya yürüyerek
Şimdi kafanızda 5,5 saat uyuyan bir insan nasıl bu kadar enerjik olur diye bir düşünce oluşabilir?
Günde iki veya üç kere 10-15 dakika kaçamaklarımı var; spor sonrası (sabah), öğle yemeklerinden sonra (veya seyahatlerde uçakta) ve akşam yemeğinden önce veya sonra; bu ritüeller beni çok enerjik yapıyor. Her sabah aç karnına limonlu, naneli ve tarçınlı su ile Kyani Nitrofx alarak güne başlarım. Birkaç yoga hareketi veya plank yapıp spora giderim.
Enerjimin kaynağı ise hayatta sahip olduğum şeylerin kendi kontrolümde olduğuna yüzde yüz inancımdır. Seçimler bana aittir. Başarı ve başarısızlıklar bana aittir. Her zaman şuna da inanırım, başarısızlık yoktur, her zaman öğrenmek vardır. Vazgeçmek benim için bir seçim olamaz. Ama denedikten sonra vazgeçme özgürlüğüne sahibim.
Dürüst, samimi ve açık olmam ise beni güçlü ve enerjik yapar, insanlar konusunda risk alırım. Hayatı doya doya yaşamanın yolu insanlarla ile uyumlu olmaktan geçer. Hiçbir insanın beni kırmasına veya üzmesine izin vermem, bunu bilerek insanlara yaklaşırım. Negatif, olumsuz veya kötü niyetli insanlar yanımda uzun süre barınamazlar. Bir süre benden uzaklara göremeyeceğim yerlere göç ederler.
Başarılı bir hayat yaratmanın anahtarı, başarı zihniyetini nasıl yaratacağınızı öğrenmek, endişe ve korkunun sizi kontrol etmesine izin vermeden onları kontrol altına almaktır.
Anı yaşayın. Düşünmeyin. Yapın. Eyleme geçin.
Her anın keyfini çıkarın. Geçmişten veya gelecekten size bir fayda gelmez. Şimdi tek düşünmeniz gereken zamandır.
Yaşam enerjimi yüksek tutmak için her türlü hobiyi denerim. Dans, boks, resim vb. Yeni şeyleri denemek, risk almak, sınırlarımı zorlamak, beni konfor alanımdan çıkarmak için yeterli motivasyon sağlıyor. Bu şekilde zihnim ve bedenim hep genç ve diri kalıyor.
Sınırsız bir yaşam sürün. Bırakın ruhunuz sizi sınırlarınıza götürsün.
Japon İkigai felsefesi buna; “ hep meşgul kalarak mutlu olma” diyor.
Osho ne güzel demiş : “ Her ne zaman gülmek için bir fırsat olsa, ona katıl. Her ne zaman dans etmek için, bir fırsat olsa ona katıl. Her ne zaman şarkı söylemek için bir fırsat olsa söyle. Ve bir gün yarattığın mutluluğu bulacaksın.”
Başarılı insanların ortak bir özelliği vardır; negatif olayların komik taraflarını görmeyi öğrenmiş olmalarıdır. Hayatta başınıza gelen her şeyin komik bir yanı vardır. Sadece bunu görmek istemelisiniz.
Kendinizi çok da ciddiye almayın!
Her gün en az birkaç kez gülmek ve kahkaha atmak fırsatını kaçırmayın. Hastalıklardan kurtulmanın en kolay ve ucuz yoludur. Hatta en iyi ilaç gülmektir. Kimseye gülemezseniz. Kendinize gülün o zaman.
Gülmek işe yarar ve gülen insan uzun yaşar…
Başkalarını takdir edin, övün, anlayın, dinleyin ve imkanınız dahilinde yardim edin. Bu ruhunuza iyi gelecektir. Yaşam duygularla yaşanır. Sevmek de yaşamın en güzel hediyesidir.
Dış görünümüz ruhumuzun dış dünyaya yansıyan kısmıdır.
Genç ve enerjik nasıl olduğum ise ruhumu genç tutmam ve sürekli olumlu beslemem olduğunu düşünüyorum.
Ne olursa olsun içinizdeki keşfetme ve öğrenme ruhunu hayatta tutun. Genç kalmanın yolu da bu zaten...
Sevgilerimle,
Taner Özdeş
Comments powered by CComment