Dünyanın en başarılı insanları sabah iki saat kendilerine ayırıyor. Ben de, her gün en az birbuçuk saatimi kendime ayırmayı alışkanlık hale getirmişimdir.

İşin sırrı en geç saat altı da kalkmak; eğer, erken işe gitmek zorundaysanız , o zaman tavsiyem, evden çıkmadan en az birbuçuk saat önce uyanmanızdır.

Altı saat kesintisiz uyku çoğu insan için yeterlidir. Uyku süreniz bundan daha uzun ise, özdisiplin ile süreye haftada beş dakika azaltarak uyku sürenizi kendinize zarar vermeden, azaltabilirsiniz.

Sabah kalkınca yapmanız gerekenler;

1- Ilık Su için ( limon atarak mümkünse)
2- Nefes alın ( 5-10 dk derin ve yavaş) - Nefesinize odaklanın.
3- Düşüncelerinizi kontrol edin, negatif ise ( pozitif şeyleri düşünün)
3- Kitap okuyun ( min 10 dk)
4- Müzik dinleyin ( ne sizi motive ediyorsa)
5-TV , gazete ve sosyal medyadan ( her türlü negatif tuzaktan) uzak durun
6- Her gün sahip olduğunuz için şükrettiğiniz 5 şeyi kağıda yazın veya şükredin ..
7- O gün ne yapacağınıza karar verin ( hedef, amaç ve isteklerinize ulaşmak için)
8-Spor, yoga ve esneme yapın ( yürüyüş de olur). Vaktiniz yok ise , işe yakın yerde inip yürüyün..

Bu saydıklarım benim de günlük ritüellerim. Güne gülümseyerek ve enerjik başlamamı sağlıyor..
Sevgilerimle,
Taner Özdeş